Як правильно приймати коктейль Формула 1
Коктейль Формула 1 — це просто. Ось як приготувати правильно, коли пити та кілька смачних рецептів.
Як приготувати
- 2 мірні ложки (26 г) у 250 мл води або знежиреного молока.
- Збовтайте в шейкері 15-20 секунд до однорідності.
- Пийте одразу.
Коли пити
Для контролю ваги — заміняйте 1-2 прийоми їжі на день. Для підтримки форми — 1 коктейль на день (частіше сніданок).
На чому готувати
Вода — менше калорій. Молоко (знежирене/рослинне) — ситніше й кремовіше. Можна додати фрукти чи ягоди.
Рецепти
- Банановий крем: Формула 1 + 250 мл молока + пів банана, блендер.
- Ягідний мікс: Формула 1 + вода + жменя заморожених ягід.
- Кава-протеїн: Формула 1 + охолоджена кава з молоком.
Часті запитання
Скільки ложок Формули 1 на порцію?
2 мірні ложки (26 г) на 250 мл рідини.
На воді чи на молоці?
На воді — менше калорій; на молоці — ситніше. Обирайте під ціль.
Скільки коктейлів на день?
1-2 для контролю ваги (заміна прийомів їжі), 1 для підтримки форми.
